マッサージで体と心をほぐす

こんばんは、水上里美です。

マッサージは心身ともに

たくさんのメリットがあります。

ストレス解消や緊張を和らげたり

私は月1回足裏マッサージに通っていますが

施術してもらった夜は朝まで熟睡できます。

 

人と人の肉体的な接触や

簡単なボディタッチでも分泌される

オキシトシンという物質を知ってますか?

「幸せホルモン」「恋愛ホルモン」

「抱擁ホルモン」「信頼ホルモン」

「癒しホルモン」など、

数々の異名を持つこのホルモン、

分泌されるとたくさんの効果を

もたらしてくれるといいます。

例えば、

  • 幸せな気分になる
  •  脳・心が癒され、ストレスが緩和する
  • 不安や恐怖心が減少する
  • 他者への信頼の気持ちが増す
  • 社交的となり人と関わりたいという好奇心が強まる
  • 親密な人間関係を結ぼうという気持ちが高まる
  • 学習意欲と記憶力向上
  • 心臓の機能を上げる
  • 感染症予防につながる

 

コロナウイルスに関しても

ただただ不安に思って出かけるのを

控えるのではなく

こういったことで免疫力を上げる

ことができたらいいなぁとも思います。

 

夕食後に久しぶりに子供たち4人の

耳掃除をしました。

あまり耳掃除をすると良くないとも

言いますが・・・

我が家はスキンシップとしてたまに

一人ずつ膝枕して耳掃除をします。

 

反抗期の長男も耳掃除は

小さい頃から好きなので抵抗なく

やって来ます。笑

 

子供たちも気持ちよさそうですが

私も癒されています。

 

 

 

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